نخ دندان: راهنمای کامل استفاده و فواید آن برای بهداشت دهان
نخ دندان و مراقبت از بهداشت دهان و دندان‌ها به سلامت کلیه بدن مرتبط است. یکی از مهمترین قسمت‌های مراقبت از دهان، استفاده از نخ دندان است. در این مطلب،راهنمای کامل استفاده از نخ دندان برای بهداشت دهان را بررسی و نحوه صحیح نخ دندان زدن، تعداد دفعات نخ دندان زدن، زمان مناسب برای نخ دندان زدن و چگونگی مراقبت پس از نخ دندان زدن می‌پردازیم.
فواید استفاده از نخ دندان
نخ دندان یکی از ابزارهای اصلی برای جلوگیری از ایجاد ترک‌ها و باکتری‌ها در دندان‌ها است. استفاده منظم از نخ دندان می‌تواند به شما کمک کند:
- پیشگیری از بوی نامطبوع دهان
- جلوگیری از ترک‌ها و خراشیدگی دندان‌ها
- کاهش خطر بوجود آمدن لثه‌بیماری‌هایی مانند التهاب لثه و خونریزی‌های لثه
اما چگونه باید نخ دندان را به درستی استفاده کنیم؟
نحوه صحیح نخ دندان زدن
در صورتی که نخ دندان را به درستی استفاده نکنید، ممکن است باعث آسیب به لثه‌های شما شود. برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است روش صحیح نخ دندان زدن را به درستی یاد بگیرید.
برای استفاده از نخ دندون به درستی، این روش‌ها را دنبال کنید:
نخ دندون
1. قطعه‌ی مناسبی از نخ دندان بردارید
با برداشتن حدود 45 سانتیمتر از نخ دندان، میتوانید برای هر دندان از قطعه مناسبی از نخ دندان استفاده کنید.
2. نخ را بین دندان‌های خود پیچیده و آن را به سمت بالا و پایین حرکت دهید
با نگه داشتن نخ در شکل “C”، آن را بین دندان‌های خود پیچیده و به سمت بالا و پایین حرکت دهید. از فشار دادن نخ به لثه هنگام پاکسازی دندان‌ها خودداری کنید.
3. نخ را به محلول ضدعفونی کننده ببخشید
قبل از استفاده از نخ دندان، بهتر است آن را به مدت چند دقیقه در محلول ضدعفونی کننده قرار دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا باکتری‌ها را از نخ دندان دور کنید. سلامت نگه داشتن دندان یکی از مهمترین اصول زندگی شخصی هر فرد است.
4. بین هر دندان از نخ دندان جدیدی استفاده کنید
بدون تعویض نخ دندان، شما در حقیقت باکتری‌ها و ذرات غذایی را از یک دندان به دیگری منتقل می‌کنید. بنابراین، بهتر است بین هر دندان از نخ دندان جدیدی استفاده کنید.
5. پس از استفاده، نخ دندان را دور بیندازید
بعد از استفاده از نخ دندان، آن را به درستی دور بیندازید و هرگز آن را دوباره استفاده نکنید. همچنین بهتر است هر بار پس از استفاده از نخ دندان، دهان خود را با آب بشویید.
همچنین میتوانید مقاله مفید بالا را بخوانید.
تعداد دفعات نخ دندان زدن
تعداد دفعاتی که باید از نخ دندان استفاده کنید، به عوامل مختلفی مانند سن، فضای دندان‌ها و تاریخچه بهداشت دهان شما بستگی دارد. اما در حالت کلی، بهترین راهکار این است که هر روز حداقل یکبار نخ دندان برای پاکسازی دندان‌های خود استفاده کنید.
نخ دندان را قبل از مسواک بزنیم یا بعد از مسواک ؟
مسواک و بهداشت دهان
بهترین روش برای استفاده از نخ دندان، قبل از مسواک زدن است. در واقع، با استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن، به کاهش توده پلاک دندانی کمک می‌کنید و مسواک زدن بعد از استفاده از نخ دندان، بهترین روش برای حذف باقیمانده‌ی پلاک و خاکستر است.
استفاده از نخ دندان یکی از مهمترین روش‌هایی است که به بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند. با استفاده از نخ دندان، میتوانید پلاک را از بین ببرید و در نتیجه، ریسک بروز بیماری‌های لثه و فرصت‌های درمانی را کاهش دهید.
بنابراین، بهترین روش برای استفاده از نخ دندان، قبل از مسواک زدن است. با این روش، شما هم سطح دندان‌های خود را تمیز می‌کنید و هم در برابر بیماری‌های لثه و دندان محافظت می‌شوید.
قبل یا بعد از غذا؟
بهترین زمان برای استفاده از نخ دندان، پس از غذا است. با استفاده از نخ دندان پس از غذا، ذرات غذایی را از دندان‌های خود برداشته و خطر بوجود آمدن ترک‌ها و باکتری‌های زایده را کاهش می‌دهید.
چقدر زمان نیاز هست برای نخ دندان؟
برای پاکسازی دندان‌های خود با نخ دندان، بهتر است حدود دو دقیقه وقت بگذارید. این مدت زمان کافی است تا به دندان‌های خود مراقبت کنید و آنها را از باکتری‌ها و ذرات غذایی پاک کنید.
بعد از نخ دندان زدن، چه کار کنیم؟
پس از استفاده از نخ دندان، بهتر است دهان خود را با آب بشویید تا باکتری‌ها و ذرات غذایی اضافی را از دهان‌تان دور کنید. همچنین، میتوانید از ضدعفونی کننده دهانی استفاده کنید تا لثه‌های خود را تقویت کنید.
مراقبت از دندان
سوالات متداول در مورد نخ دندان
آیا باید قبل از غذا نخ دندان بزنیم؟
بهترین زمان برای استفاده از نخ دندان، پس از غذا است. با استفاده از نخ دندان پس از غذا، ذرات غذایی را از دندان‌های خود برداشته و خطر بوجود آمدن ترک‌ها و باکتری‌های زایده را کاهش می‌دهید.
آیا باید همیشه از نخ دندان استفاده کنیم؟
بله، بهترین راهکار برای مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها، استفاده منظم از نخ دندان است. بهتر است حداقل یکبار در روز، قبل از خواب، از نخ دندان استفاده کنید.
آیا نخ دندان‌های توری دندان کارسازند؟
بله، نخ دندان‌های توری دندان می‌توانند کارساز باشند، اما بسته به نوع فضای دندان‌های شما ممکن است کارآیی آنها کمتر باشد. بهترین راهکار این است که با دندانپزشک خود درباره نوع نخ دندان مناسب برای شما صحبت کنید.
کدام افراد از نخ دندان نباید استفاده کنند؟
اگر شما دارای لثه‌های حساس و یا خونریزی هستید، بهتر است قبل از استفاده از نخ دندان، با دندانپزشک خود صحبت کنید. همچنین، اگر شما دچار مشکلات جدی دندانی هستید، باید درمان خود را به عهده دندانپزشک بگذارید.
نتیجه‌گیری
نخ دندان یکی از اصلی‌ترین ابزارهای مراقبت از دندان و لثه است. استفاده منظم از نخ دندان به شما کمک می‌کند تا از بوی نامطبوع دهان، ترک‌ها و خراشیدگی دندان‌ها و خطر بوجود آمدن لثه‌بیماری‌ها جلوگیری کنید. با رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شد، میتوانید نخ دندان خود را به درستی استفاده کرده و به بهداشت دهان خود مراقبت کنید.
همچنین، بهتر است هر شش ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا بررسی و پاکسازی دندان‌های خود را انجام دهید. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد نخ دندان یا بهداشت دهان، بهتر است با دندانپزشک خود صحبت کنید.
در نهایت، به یاد داشته باشید که مراقبت از نخ دندان و بهداشت دهان، برای سلامتی کلیه بدن بسیار مهم است. با استفاده منظم و به درستی از نخ دندان، میتوانید دندان‌های سالم و زیبایی داشته باشید.
